Des milliers de nageurs du monde entier recherchent des méthodes d’entraînement alternatives. Au-delà de l’entraînement sur terre ferme, des éclaboussures dans la piscine ou des chanceux qui ont accès à une piscine privée, la natation en eau libre est peut-être l’option la plus sûre.
De nombreux nageurs pourraient ne pas être mis en phase par le mouvement en eau libre. De toute façon, la saison des marathons de natation commence généralement vers la fin mai, c'est pourquoi de nombreux amateurs d'eau libre viennent de décaler le début de leur entraînement en plein air.
Quelle que soit votre situation, si vous testez la mer ou si vous vous aventurez dans un lac voisin, vous devez garder à l'esprit quelques conseils de sécurité clés.
Engrenage
Il est essentiel d'avoir un équipement de natation adapté au climat et à l'environnement dans lequel vous vous entraînez. Si votre eau est inférieure à 60 degrés, il est recommandé de porter une combinaison de plongée. Non seulement les combinaisons sont plus flottantes et facilitent généralement l'expérience générale de la natation, mais elles vous garderont au chaud dans l'eau froide !
Un autre outil important pour vous aider à améliorer votre répertoire est une bouée de sécurité. Avoir une bouée de sécurité de couleur vive est nécessaire pour vous assurer d'être visible des bateaux ou des autres nageurs qui pourraient vous gêner pendant votre entraînement. Non seulement vous vous démarquerez des autres, mais cela gardera votre téléphone, votre bouteille d'eau ou votre collation d'entraînement au sec et en sécurité pendant votre baignade.
Emplacement
Choisir un site en eau libre peut être une décision difficile. Une multitude de facteurs différents peuvent jouer un rôle dans le choix de l’endroit où nager. La faune, le climat et la qualité de l’eau sont trois éléments importants à garder à l’esprit.
Expérience
De nombreux nageurs envisagent peut-être de nager en eau libre comme moyen de s’entraîner pendant que leur piscine est fermée. Cependant, si vous débutez dans la natation en eau libre et que vous n'avez pas touché à la piscine depuis l'apparition du coronavirus, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas en pleine forme.
Combinez ne pas être dans la meilleure forme de votre vie et votre inexpérience en eau libre, et vous obtenez une expérience potentiellement désagréable. Les courants, le vent et plusieurs autres facteurs peuvent influencer votre nage. Quel que soit votre niveau d’expertise, il est toujours recommandé de nager avec un partenaire. Que vous ayez un compagnon d'entraînement qui nage à vos côtés ou un entraîneur qui pagaye à côté de vous dans un kayak, avoir quelqu'un qui sait où vous êtes à tout moment est crucial lorsque vous nagez en eau libre.
